简单快速的汤做法大全 美厨邦

  用料

  主料:鱼丸适量

  辅料:

  紫菜适量

  虾米适量

  菠菜适量

  西红柿1个

  调料:食盐适量  鸡精少许

  快手营养汤的做法

  材料集合图:

快手营养汤eZ.jpg

  1.青菜洗净去根蒂,西红柿洗净切适当大小备用。

  2.鱼丸切片备用,紫菜、虾米洗净备用。

        简单快速的汤做法大全

快手营养汤al.jpg

  3.锅中加入适量水,放入西红柿煮至开,依次加入鱼丸、紫菜、虾米煮1分钟,最后加入青菜煮软调入适量盐和少许鸡精即可。

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  饮食小常识

  1、虾皮:中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。

  2、紫菜:中含有丰富的钙、铁元素,有利于改善贫血症状,而且对骨骼和牙齿有一定的保健作用。

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