肾是一切活力的源泉,如何应有健康的肾?出了运动之外我们就要从饮食方面入手,那么吃哪些食物能补肾壮阳呢?

食疗补肾最佳方法男人  美厨邦
   

     男性补肾壮阳的七大食疗方

  猪尾汤

  【用料】猪尾一条,乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半,丁香三钱,姜四片,酒二两。

  【制法】全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。

  【功效】疝气,肾虚,阳痿。

  当归羊肉汤

  【用料】羊肉一斤,当归、黄芪、党参各八钱,葱、姜、料酒各适量。

  【制法】全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。

  【功效】益气补虚,补心气,疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人,皆可食用。

  核桃仁鸡汤

  【用料】公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。

  【制法】把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。

  【功效】温肾补阳。

  【主治】阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

  冬虫夏草羊肉汤

  【用料】羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。

  【制法】把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。

  【功效】温补肝肾,益精壮阳。

  百合甲鱼汤

  【用料】甲鱼一斤,贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱,柴胡三钱。

  【制法】将甲鱼内脏洗干净,出水去薄衣,切件,用少量油煎香;中药洗净。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。

  【功效】补劳伤,壮阳气,大补阴之不足。

  【主治】骨蒸劳嗽。肝肾二虚,肾阳不足,阳痿滑泄,腰酸脚软,夜尿多频,精少阴冷不育。

  猪腰汤

  【用料】猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两。

  【制法】把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。

  【功效】补肾助阳,强腰益气。

  【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。

  羊肉苁蓉粥

  【用料】肉苁蓉15克,粳米100克、羊肉100克、生姜、葱。

  【制法】肉苁蓉洗净切细。水煎两次,去渣合汁,加入羊肉、粳米,同煮至沸,再放细盐、生姜、葱白适量,同煮成粥。

  【功效】补肾益精,强筋壮骨,润肠通便。

  【主治】本药膳适宜大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。

  肾虚的主要表现有哪些

  1.畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四 肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神 疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

  2.房事过度:中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六 腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、meichubang.com相互制约,维持人体 的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现 阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

  3.头晕无力 失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着 其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠 心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。

  4.哮喘:肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息 气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现 喘气加重、冷汗直冒等症状。

  5.腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指 先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、 腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电 脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

  6.夜间多尿:一般夜尿次数在 2 次以上,或尿量超过全日的 1/4, 严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜 间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。

  7.头晕耳鸣:很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、 恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去, 甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓, 髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

  8.便秘:便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、 生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所 致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常 发挥作用。

  9.腰酸腿痛、尿频尿急:长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开 车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚

  专家提醒:经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰, 并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。 平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种 及烹调方式。

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