大家都知道男性需要补肾,那么女性也会出现肾虚状况, 女性一旦肾不好就会出现脱发,记忆力下降,月经不调等等,那么女性肾虚如何通过食疗来补肾呢?美厨邦下面就为您进行相关介绍。

女人补肾的食物有哪些 美厨邦

  女性肾虚的主要表现有哪些

  肾是我们身体当中非常重要的组成部分,它担任着代谢以及排毒等多种作用,并且还是人体生殖发育的根源,如果肾出了问题那么我们的身体也就会随之出现多种问题。肾虚是现在常见的一种肾部疾病,不仅发生在男性身上,女性也很容易发生,尤其是中年女性,那么女性肾虚的主要表现有哪些呢?

  肾虚的主要表现

  1、失眠、乏力、烦躁、记忆力减退

  当女性出现肾虚的情况,特别是肾阴虚时,心情就会变得很烦躁,不管做什么事情就都很集中注意力,总是提不起精神,工作效率低下,而且记忆力也有减退现象;另外,肾虚的女性还常常会失眠多梦,并且感到腰膝酸软,浑身乏力。

  2、食欲不振

  肾虚的女性往往会有食欲不振的情况,每顿饭吃很少,而且即便是非常合口味的饭菜也常常会觉得如同嚼蜡,如果吃了一些生冷硬的东西胃部立即就会感到不舒服,还有可能会出现恶心、胃疼等症状,小便次数也会增加。

  3、性趣不佳、月经不调

  肾虚的女性朋友常常会伴随出现月经不调以及性欲下降等症状,每次的月经周期都极不稳定,还会出现经量过多或过少、经期延长等情况;当另一半有性要求的时候自己常常会觉得很疲惫,有时候还会无名的发火。

  上面我们为大家介绍了几种女性肾虚的主要表现,给各位女性朋友们做一下参考。除了这些以外,女性肾虚患者还会出现免疫力下降的情况,很容易患感冒,还会出现头晕耳鸣,并且很怕冷,经常会腰酸背痛。如果女性发现自己有上述症状,那么应该及时去正规的医院进行检查治疗,早日摆脱疾病困扰。

  适合女人补肾的10种食物

  1、阿胶

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

  2、黑芝麻

  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

  3、龙眼干

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  4、当归

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

  5、黑豆

  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

  6、百合

  养阴清心安神,治疗更年期综合征。

  西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。

  7、何首乌

  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

  8、海参

  滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

  海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

  9、龟甲

  阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

  枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

  10、鳖甲

  软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

  鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

  根据女性个体差压性,选择合适自己补肾食物。我们在生活运用时,可以考虑联合用药,也就是一次性食用多味补肾食物。不过要注意食物之间的食用禁忌。我们在治疗和预防肾虚时,对身体起到很好的保健养生作用。

  女性保护肾脏的措施

  冬天注意保暖

  调查发现,在冬天不论是肾功能恶化或是洗肾的新病人,都远超过其它季节,主因低温下血管收缩,血压窜升。小便量减少。血液凝结力变强。容易使肾脏出问题。

  不乱吃药

  许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃。对医师处方的抗生素、止痛药也应该知道其副作用。

  不暴饮暴食

  吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。

  治疗感冒

  若感冒去了又来,或是感冒后。有高血压、水肿、解小便有泡泡。最好找肾脏科医生做筛检。

  适量饮水不憋尿

  尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏。

  控制糖尿病和高血压

  血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化。而肾脏就是由数百万个微血管球组成。血糖血压控制不好。肾脏坏得快。

  定期检查

  最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

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